La Pleine Conscience ou comment être bienveillant et en harmonie avec soi-même


La Pleine Conscience est comme une renaissance.
On apprend à redécouvrir les choses avec nos 5 sens et à lâcher prise par la méditation pour profiter pleinement de l’instant présent.

Définition de la Pleine Conscience ou Mindfulness :

« Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ».

Kabat-Zinn, 2003.

Recommandée pour :

Prévention de rechutes dépressives
Gestion du stress, de l’anxiété chronique, de l’insomnie
Gestion de l’impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)
Gestion de la douleur chronique
Gestion de la détresse face à la maladie chronique
Amélioration du perfectionnisme excessif

Site Francophone sur la Pleine Conscience en Psychothérapie :
http://www.cps-emotions.be/mindfulness/index.php

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2 réflexions sur “La Pleine Conscience ou comment être bienveillant et en harmonie avec soi-même

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