Exercice de Pleine Conscience : Être heureux grâce au test du citron


See on Scoop.itFéminissime

Être heureux grâce au test du citron ? Lorsque vous pensez à un citron : pouvez-vous ressentir sa forme, sa couleur, sa texture ? Prenez un petit moment intérieurement pour visualiser un citron entre vos mains. Touchez-le, faites le rouler dans vos doigts et sentez-le. Ressentez-vous vraiment le citron mentalement ? Coupez-le maintenant, et portez-le à votre bouche pour le goûter. Sentez-vous les côtés de votre langue réagir à la saveur du citron ?

Pourtant le citron est une image mentale, mais vous pouvez entrer en contact avec le citron avec vos sens tactiles de la conscience comme s’il existait réellement.

Faites-le même exercice intérieurement pour ce qui de vous-même, une personne souriante, joyeuse, heureuse, dynamique, active, altruiste, généreuse, avec tout ce dont vous souhaitez dans la vie…

Vous verrez qu’en créant une image mentale positive de vous-même intérieurement, cela aura des effets réels dans votre vie extérieure.

Faites de même pour ce qui est du bonheur des autres.

Il s’agit de ressentir plus et de penser moins.

Bonne visualisation 🙂

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